Aplicativo CBT para Ansiedade e Superação
O CBT for Anxiety Overthinking é um aplicativo de saúde e fitness disponível para Android, que se baseia em técnicas de Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) para ajudar os usuários a gerenciar a ansiedade e o excesso de pensamentos. Com uma variedade de recursos, o aplicativo oferece exercícios de respiração, um rastreador de humor e um diário guiado, todos projetados para promover um melhor sono, reduzir a ansiedade e melhorar a saúde mental em geral. Os usuários podem acessar ferramentas práticas como técnicas de relaxamento e lembretes para criar uma rotina diária eficaz.
O aplicativo inclui exercícios específicos para preocupação e ruminação, além de suporte para pessoas com Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC). As funcionalidades são acessíveis gratuitamente, permitindo que os usuários utilizem os exercícios básicos de TCC, respiratórios e o rastreador de humor. Para aqueles que buscam uma experiência mais personalizada, há a opção de upgrade para obter insights avançados e planos customizados.
